此时，各类的营养汤对新妈妈来说可谓是最好的滋补品了，营养汤俗称月子汤，主要功能是为了帮助产妇恢复虚弱的身体，调理产后身体、迅速恢复身体的各项机能，加快乳汁分泌的速度，提高乳汁的质量。在这里，小编向您推荐几道适合产后妈咪饮用的营养汤，一起来看看吧。
红枣蒸鹌鹑
鹌鹑2只、红枣15克、姜(去皮)、葱各10克，植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升。做法：将鹌鹑脱毛、去内脏洗净，斩成块，红枣和姜切片，葱切段。将鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀，摆入碟内。隔水蒸至熟，锅中加热植物油，淋在鹌鹑上即可食用。
“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，而且易于消化吸收，很适合产后体虚的新妈妈补身体，益精血。与红枣搭配，效果更佳。
红小豆煮粥，加红糖。做法简单，针对产妇贫血有很好的疗效。
花生米炖猪蹄或炖猪肚
猪蹄或者猪肚2个、花生1若干、调味品少许。花生味甘，入肺脾经，有益气、养血、润肺的功效。猪蹄味甘、有补血、通乳的功效。两者都能够补血和通乳。做法：将猪蹄篜洗干净后，和花生一起放入炖锅中，加适量水用小火炖熟，再佐以调味品即可。不要煮的太过浓稠， 容易影响孕妇的食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿会因不能耐受而造成腹泻。
特别提示：炖鸡、鸭、猪蹄等肉类食品或熬骨头汤时，可在汤中放少许醋，15～20分钟就可使肉质柔软鲜嫩。还可事猪骨中的氨基酸更易融于汤内。是很好的肉类软化剂。
乌鸡白凤汤
乌骨鸡滋补肝肾的效果很好，食用本品可补益肝肾、生精养血、下乳增奶，对于产后补益，增乳之效尤妙。值得一提的是，乌鸡对于女性来讲还是美容的五星级食品。
总结：产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。并且对恢复产妇的体力有很大的补益作用。我们希望伟大的母亲们在生产过后好好的补过身体的亏损，不要留下病根。
去除妊娠纹要掌握的方案
生完孩子后妊娠纹的出现可能会对您的身心产生困扰，其实，您不必过于担忧，搭配合理的膳食，科学的淡化妊娠纹的方法，对于皮肤的紧致度的恢复很有帮助，虽然消除妊娠纹效果不能立竿见影，但是您一定要把缓解妊娠纹的工作坚持到最后。
推荐以下饮食方案
A、怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，多摄取富含蛋白质的食物，因为皮肤主要组成部分是胶原纤维，而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。避免摄入太多高脂肪，重口味的食品。
B、控制糖分摄入，体重上升的太快也会引起妊娠纹，孕妇正常体重在怀孕过程中应该控制在14公斤上下。
C、坚持适度运动，在怀孕期间进行适当强度的运动，例如散步等，可以有效缓解妊娠纹的滋生。
D、正常的喝水习惯可以有效的排出身体中的毒素，为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能，当人体缺少水分时，皮肤就会比较干燥，粗糙有鳞屑，就是我们四肢经常出现的小白斑。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质，富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼类、牛奶等，富含维生素B2的食物有动物肝脏，蛋类等。
E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
F、从医学上，可以采用激光去除妊娠纹。
同时，也要为自己选择一个有效的祛斑产品，将乳霜搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈，往下置小腹， 双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以。但是专家建议在怀孕期间最好不要用妊娠霜，因为各中含有的祛斑成分很有可能伤害到婴儿的健康。
总结：妊娠纹成了产后女人恢复美丽的障碍，建议准妈咪们在怀孕前就要做一些预防措施，对于今后消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效，希望每位妈咪在生完小宝宝后依然拥有柔美的身段，紧致的肌肤。